{"id":13179,"date":"2025-11-27T09:04:07","date_gmt":"2025-11-27T08:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doghammer.de\/magazin\/?p=13179"},"modified":"2026-02-12T11:32:56","modified_gmt":"2026-02-12T10:32:56","slug":"meine-feet-facts-faszinierendes-wissen-ueber-den-menschlichen-fuss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doghammer.de\/magazin\/meine-feet-facts-faszinierendes-wissen-ueber-den-menschlichen-fuss\/","title":{"rendered":"Meine Feet.Facts &#8211; Faszinierendes Wissen \u00fcber den menschlichen Fu\u00df"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601318421132{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601560879160{background-color: #ffe109 !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<h2>Wie der Fu\u00df aufgebaut ist. Was der Fu\u00df jeden Tag leistet. Und was Barfu\u00dfschuhe damit zu tun haben.<\/h2>\n<p>Ich bin Maximilian, einer der beiden Gr\u00fcnder der nachhaltigen Barfu\u00dfschuh Marke Doghammer. F\u00fcr mich waren F\u00fc\u00dfe, wie wahrscheinlich f\u00fcr viele von euch, einfach nur Mittel zum Zwecks &#8211; mit einer Aufgaben: Dich von A nach B zu bringen. Erst durch meine vielen Gespr\u00e4che mit Bewegungstherapeuten, Fu\u00dfmidizinern, Orthop\u00e4den und Barfu\u00df-Trainern wurde mir erst so richtig bewusst, welch Wunderwerk unsere F\u00fc\u00dfe sind und warum wir ihnen viel mehr Beachtung schenken sollten! In dem Wissensbereich \u201eFeet.Facts\u201c m\u00f6chte ich dir spannende Fakten, anatomisches Grundwissen und meine pers\u00f6nliche Erfahrung rund um unsere F\u00fc\u00dfe teilen.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;35px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_single_image image=&#8221;13183&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221; title=&#8221;Maximilian Hundhammer&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;70px&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<ol id=\"menu\">\n<li><a href=\"#meisterwerk\">Der Fu\u00df als biomechanisches Meisterwerk<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#held\">Was der Fu\u00df t\u00e4glich leistet<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#naturlich\">Nat\u00fcrliche Bewegung \u2013 so ist der Fu\u00df gedacht<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bewegung\">Warum nat\u00fcrliche Bewegung so gut f\u00fcr den Fu\u00df ist<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#fun\">Fun Facts \u00fcber deine F\u00fc\u00dfe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#fazit\">Fazit: Barfu\u00dfschuhe k\u00f6nnen das Risiko f\u00fcr manche Verletzungen senken<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">FAQ: H\u00e4ufige Fragen zum Thema Verletzungsrisiko bei Barfu\u00dfschuhen<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<pre class=\"select ai-block-number\"><div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuhe\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.doghammer.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Barfussschuhe-Magazin_728x120.gif\" alt=\"Doghammer Barfu\u00dfschuhe\" style=\"width:100%;height:20%;\"><\/a><\/div>\n<\/pre>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;13131&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;10px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"meisterwerk\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h2><a name=\"meisterwerk\"><\/a>Der Fu\u00df als biomechanisches Meisterwerk<\/h2>\n<p>Fangen wir mit den harten Fakten des menschlichen Fu\u00dfes an: Mit &#8230;<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>26 Knochen <\/strong>(in beide F\u00fc\u00dfe stecken 1\/4 aller Knochen)<\/li>\n<li><strong>33 Gelenken<\/strong><\/li>\n<li>\u00fcber <strong>100 Muskeln, B\u00e4ndern und Sehnen<\/strong><\/li>\n<li>einem <strong>Quergew\u00f6lbe <\/strong>(Def.: von der Fu\u00dfinnen- zur Fu\u00dfau\u00dfenseite im Bereich der Fu\u00dfballen)<strong> und L\u00e4ngsgew\u00f6lbe <\/strong>(Def.: von der Ferse bis zu den Zehen entlang der Fu\u00dfinnenseite)<\/li>\n<li>und der <strong>gro\u00dfen Zehe als Hauptstrang, als wichtigster Stabilisator<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8230; bildet er die Basis f\u00fcr deine Balance, Haltung und Mobilit\u00e4t f\u00fcr deine Abenteuer. Jeder Schritt aktiviert feine Bewegungsabl\u00e4ufe im ganzen K\u00f6rper. Die nat\u00fcrliche Abrollbewegung &#8211; \u00fcber den Mittelfu\u00df bis zu den Zehen (zumindest solltest du so mit <a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuhe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Barfu\u00dfschuhen<\/a> laufen &#8211; der Fersenlauf ist nicht unser urspr\u00fcngliche Abrollbewegung) &#8211; ist ein wichtiger Bestandteil unserer Fortbewegung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-start=\"2168\" data-end=\"2436\"><a class=\"decorated-link cursor-pointer\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"2384\" data-end=\"2436\">\u00a0<\/a><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"held\" class=\"kopf\"><\/div>\n<h2><a name=\"held\"><\/a>Was deine F\u00fc\u00dfe t\u00e4glich leisten<\/h2>\n<p>Vom Aufstehen bis zum ins Bettgehen tragen dich deine F\u00fc\u00dfe durch den Tag (und auf so machen Berggipfel) &#8211; was sie dabei leisten? Eine ganze Menge:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>6.000 <\/strong>bis<strong> 10.000 Schritte pro Tag: <\/strong>Hast du einen Schrittz\u00e4hler im Handy oder an deiner Uhr? Dann schau doch mal wie viele Schritte du t\u00e4glich machst!<\/li>\n<li><strong>2- <\/strong>bis<strong> 3-faches K\u00f6rpergewicht pro Schritt beim Aufsetzen: <\/strong>Und beim Bergab laufen ist dies noch deutlich h\u00f6her!<\/li>\n<li>Daraus ergeben sich<strong> mehrere Hundert Tonnen Belastung t\u00e4glich.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Millionen Nervenenden sitzen im Fu\u00df und geben Informationen an dein Gehirn weiter, damit du beispielsweise in <\/strong>\u00a0Balance bleibst, dein K\u00f6rpergef\u00fchl &amp; <a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuh-faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bodensensorik <\/a>trainierst.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;13186&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;10px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;13188&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;10px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"naturlich\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h2><a name=\"naturlich\"><\/a>Nat\u00fcrliche Bewegung: so ist der Fu\u00df gedacht<\/h2>\n<p>Einen zentralen Punkt, den ich aus meinen vielen Gespr\u00e4chen mitgenommen haben: Nat\u00fcrliche Bewegung (und damit meine ich Barfu\u00dflaufen) f\u00f6rdert nicht nur die Fu\u00dfgesundheit, sondern auch die gesamte K\u00f6rperhaltung. Wichtige Aspekte, die es in diesem Zusammenhang zu beachten gibt:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Aktive Fu\u00df-Arbeit<\/strong> statt passiver D\u00e4mpfung: Stecke deine F\u00fc\u00dfe nicht in zu stark ged\u00e4mpfte Schuhe &#8211; dies ist wie ein Gips f\u00fcr sie und die Fu\u00dfmuskeln bauen ab!<\/li>\n<li><strong>Zehenfreiheit<\/strong> f\u00fcr Stabilit\u00e4t &amp; Balance: Kannst du in deinen Schuhen keine &#8220;Faust&#8221; mit deinen Zehen machen oder st\u00f6\u00dft gar seitlich am Schuh an &#8211; sind dir deine Schuhe definitiv zu eng!<\/li>\n<li><strong>Sensorisches Feedback<\/strong> f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuh-faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Propriozeption<\/a>: Nur wenn deine F\u00fc\u00dfe Reizen ausgesetzt sind (was in stark d\u00e4mpften Schuhen nicht der Fall ist) k\u00f6nnen sie wichtige Informationen an dein Gehirn weitergeben.<\/li>\n<li><strong>Stabilit\u00e4t \u00fcber die gro\u00dfe Zehe: <\/strong>Mir war nie bewusst, welche wichtige Rolle eine einzelne Zehe spielen kann &#8211; bis ich mich mit dem Fu\u00dfmediziner <a href=\"https:\/\/www.doctolib.de\/praxis\/rosenheim\/dr-martin-weiss-privatpraxis-fuer-chirotherapie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. med Martin Wei\u00df<\/a> unterhalten habe.<\/li>\n<li><strong>Flexible Bewegung<\/strong> statt steifer Sohlen: Da kann der Schuh noch so cool sein, wenn die Sohle zu fest ist &#8211; bekommst du keine Informationen vom Boden!<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][vc_video link=&#8221;https:\/\/youtu.be\/CQjoKywmkVk?si=Gdlw7O_6Lyxn2BT4&#8243; align=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][vc_video link=&#8221;https:\/\/youtu.be\/xyAo7xuo7W0?si=p48hSJPwO5hcYD4M&#8221; align=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"bewegung\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h2><a name=\"bewegung\"><\/a>Warum nat\u00fcrliche Bewegung so gut f\u00fcr den Fu\u00df ist<\/h2>\n<p>Barfu\u00df oder in minimalistischen Schuhen (bekannt als<a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuhe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Barfu\u00dfschuhe<\/a>) zu gehen, hei\u00dft:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mehr Zehenfreiheit<\/strong> kann deine Balance verbessern.<\/li>\n<li>Nat\u00fcrliche und <strong>Aufrechte Haltung<\/strong> f\u00fchrt h\u00e4ufig zur Verbesserung der K\u00f6rperhaltung: Du stehst aufrechter und zentrierter \u00fcber deiner K\u00f6rpermitte.<\/li>\n<li><strong>Aktives Fu\u00dfgew\u00f6lbe<\/strong> hilft bei der Stabilisierung deines Bewegungsapparat.<\/li>\n<li><strong>Sensorik &amp; Feedback<\/strong> deiner Fu\u00dfnerven k\u00f6nnen dein Gangbild verbessern.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuh-faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zero Drop<\/a> (als kein Absatz am Schuh) kann ebenfalls die aufrechte K\u00f6rperhaltung f\u00f6rdern.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_aligment=&#8221;center&#8221;][vc_column]<a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuhe\/\" target=\"_self\" style=\"color: #3C3B3B;font-weight: 100\" class=\"edgtf-btn edgtf-btn-small edgtf-btn-solid\"  >\n    <span class=\"edgtf-btn-text\">Zu den Doghammer Barfu\u00dfschuhen<\/span><\/a>[vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"facts\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h2>Fun Facts \u00fcber deine F\u00fc\u00dfe<\/h2>\n<p>Und hier noch ein paar nicht ganz unwichtige Infos zu deinen F\u00fc\u00dfen &#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>Du hat mehr Nervenenden in der Fu\u00dfsohle als in der Hand.<\/li>\n<li>Babys haben bis zum 6. Lebensjahr kein Fu\u00dfgew\u00f6lbe.<\/li>\n<li>Die gro\u00dfe Zehe liefert ~50% des Vortriebs (bei richtigem Abrollen).<\/li>\n<li>Der Fu\u00df ver\u00e4ndert sich das ganze Leben.<\/li>\n<li>Barfu\u00dflaufen f\u00f6rdert die Propriozeption und st\u00e4rkt die Fu\u00dfmukseln.<\/li>\n<li>Dein Fu\u00dfgew\u00f6lbe wirkt wie ein Sto\u00dfd\u00e4mpfer beim Auto.<\/li>\n<li>Jeder Fu\u00df ist so individuell wie ein Fingerabdruck.<\/li>\n<li>Die Fu\u00dfmuskulatur kann gezielt trainiert werden -&gt; wichtig!<\/li>\n<li>1\/4 deiner K\u00f6rperknochen befinden sich in den F\u00fc\u00dfen.<\/li>\n<li>Der Fu\u00df kann sich je nach Tageszeit um bis zu eine Schuhgr\u00f6\u00dfe ver\u00e4ndern &#8211; hier geht&#8217;s zur <a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/magazin\/darauf-solltest-du-beim-kauf-von-barfussschuhen-achten\/\">Kaufberatung von Barfu\u00dfschuhen<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;13104&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601318421132{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601560879160{background-color: #ffe109 !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"fazit\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h2>Mein Fazit: Der Fu\u00df &#8211; mehr als nur Fortbewegungsmittel<\/h2>\n<p>Unsere F\u00fc\u00dfe sind biomechanische Wunderwerke, die t\u00e4glich Enormes leisten &#8211; oft ganz unbemerkt. Ihr Aufbau, ihre Beweglichkeit und ihr sensorisches Feingef\u00fchl zeigen, wie perfekt sie f\u00fcr nat\u00fcrliche Bewegung geschaffen sind. Wenn wir ihnen wieder mehr Freiheit, Platz und Funktion zur\u00fcckgeben, f\u00f6rdern wir nicht nur die Fu\u00dfgesundheit, sondern vorallem den (Wieder-)Aufbau unserer Fu\u00dfmuskulatur, was letztendlich zur Verbesserung deiner gesamte K\u00f6rperhaltung f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Auch wenn die F\u00fc\u00dfe die K\u00f6rperteile sind, die am weitesten von unserem Kopf entfernt sind: Schenke ihnen mehr Aufmerksamkeit &#8211; sie haben einen gr\u00f6\u00dferen Einfluss auf unseren K\u00f6rper, als wir denken![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"faq\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3><a name=\"faq\"><\/a>Lerne unsere Fu\u00df-Experten kennen<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/barfussschuhe-rosenheim.de\/ueber-uns\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. med. Martin Wei\u00df<\/a> aus Rosenheim: Facharzt f\u00fcr Allgemeinmedizin &amp; Chirotherapie<\/li>\n<li>Die <a href=\"https:\/\/barfuss.schule\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Barfu\u00dfschule<\/a>: Bieten Ausbildungen zum Barfu\u00df Coach<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bestimmt-bewegen.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wiebke Noack<\/a>: Bewegungstrainern.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.kinderphysio-nina.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Physio Nina<\/a>: Physiotherapeutin<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601561411577{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<pre class=\"select ai-block-number\"><div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/barfussschuhe\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.doghammer.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Barfussschuhe-Magazin_728x120.gif\" alt=\"Doghammer Barfu\u00dfschuhe\" style=\"width:100%;height:20%;\"><\/a><\/div>\n<\/pre>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<div id=\"faq\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3><a name=\"faq\"><\/a>FAQ: Hier noch h\u00e4ufige Fragen rund um den menschlichen Fu\u00df<\/h3>\n<h3>Wie viele Knochen hat der menschliche Fu\u00df?<\/h3>\n<p>Der menschliche Fu\u00df besteht aus <strong>26 Knochen<\/strong>. Zusammen mit <strong>33 Gelenken<\/strong> sowie \u00fcber<br \/>\n<strong>100 Muskeln, B\u00e4ndern und Sehnen<\/strong> sorgt dieses Zusammenspiel f\u00fcr Stabilit\u00e4t, Beweglichkeit und sind dein &#8220;Fortbewegungsmittel&#8221;.<\/p>\n<h3>Was macht die gro\u00dfe Zehe?<\/h3>\n<p>Die <strong>gro\u00dfe Zehe<\/strong> ist ein zentraler Stabilisator (der st\u00e4rkste Strang im Fu\u00df) beim Gehen. Sie liefert einen gro\u00dfen Teil des Vortriebs, hilft beim Abrollen und unterst\u00fctzt die <strong>Balance<\/strong> &#8211; vor allem in der letzten Phase deiner Abrollbewegung.<\/p>\n<h3>Wof\u00fcr ist das Fu\u00dfgew\u00f6lbe gut?<\/h3>\n<p>Das <strong>Quer- und L\u00e4ngsgew\u00f6lbe<\/strong> wirkt wie ein nat\u00fcrlicher Sto\u00dfd\u00e4mpfer. Es verteilt das K\u00f6rpergewicht, federt Belastungen ab<br \/>\nund stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat von den F\u00fc\u00dfen bis zur Wirbels\u00e4ule.<\/p>\n<h3>Wie funktioniert die Abrollbewegung?<\/h3>\n<p>Beim nat\u00fcrlichen Gehen rollt der Fu\u00df vom <strong>Mittelfu\u00df<\/strong> bis zu den <strong>Zehen<\/strong> ab (bei den Fersenl\u00e4ufern, setzt zuerst die Ferse auf).<br \/>\nDiese Bewegung aktiviert die Fu\u00dfmuskulatur, verbessert das Gangbild und deine aufrechte K\u00f6rperhaltung.<\/p>\n<h3>Was passiert, wenn Schuhe den Fu\u00df einengen?<\/h3>\n<p>Wenn Zehen wenig Platz haben oder die Schuhsohle sehr steif ist, kann das die nat\u00fcrliche Beweglichkeit einschr\u00e4nken. Dadurch arbeiten<br \/>\nMuskeln weniger aktiv, das sensorische Feedback fehlt und langfristig bauen auch die Fu\u00dfmuskeln ab.<\/p>\n<h3>Was ist ein Spreizfu\u00df?<\/h3>\n<p>Beim <strong>Spreizfu\u00df<\/strong> flacht das Quergew\u00f6lbe ab und die Zehen spreizen sich st\u00e4rker nach au\u00dfen. H\u00e4ufig spielt<br \/>\n<strong>zu wenig Zehenfreiheit<\/strong> oder eine dauerhaft einengende Passform eine Rolle, aber auch zu schwache Fu\u00dfmuskuln k\u00f6nnen die Ursache sein.<\/p>\n<h3>Was ist ein Senkfu\u00df oder Plattfu\u00df?<\/h3>\n<p>Beim <strong>Senkfu\u00df<\/strong> senkt sich das L\u00e4ngsgew\u00f6lbe ab. Beim <strong>Plattfu\u00df<\/strong> liegt die Fu\u00dfsohle fast vollst\u00e4ndig auf.<br \/>\nBeides ver\u00e4ndert die Belastungsverteilung beim Gehen und kann den Fu\u00df schneller erm\u00fcden lassen. Grund kann eine genetische Veranlagung, aber auch eine zu schwache Fu\u00dfmuskulatur sein.<\/p>\n<h3>Was ist Hallux valgus?<\/h3>\n<p><strong>Hallux valgus<\/strong> beschreibt eine Abwandern der gro\u00dfen Zehe Richtung Fu\u00dfmitte. Enge Schuhe, wenig Zehenfreiheit und<br \/>\nFehlbelastungen k\u00f6nnen diese Ver\u00e4nderung beg\u00fcnstigen &#8211; aber auch genetische Hintergr\u00fcnde k\u00f6nnen Ursache sein.<\/p>\n<h3>Was ist Hallux rigidus?<\/h3>\n<p>Bei <strong>Hallux rigidus<\/strong> versteift das Gro\u00dfzehengrundgelenk zunehmend. Dadurch kann die Abrollbewegung eingeschr\u00e4nkt sein,<br \/>\nbesonders im Vorfu\u00dfbereich.<\/p>\n<h3>Was ist ein Hohlfu\u00df?<\/h3>\n<p>Beim <strong>Hohlfu\u00df<\/strong> ist das L\u00e4ngsgew\u00f6lbe sehr stark ausgepr\u00e4gt. Dadurch werden Ferse und Vorfu\u00df oft st\u00e4rker belastet, w\u00e4hrend<br \/>\nder Mittelfu\u00df weniger Bodenkontakt hat. Dies ist h\u00e4ufig auf eine ehrbliche Ursache oder\/und falsches Schuhwerk zur\u00fcckzuf\u00fchren.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dein Fu\u00df ist ein biomechanisches Meisterwerk. 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