{"id":8604,"date":"2021-06-17T14:56:34","date_gmt":"2021-06-17T12:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doghammer.de\/magazin\/?p=8604"},"modified":"2021-08-06T10:49:24","modified_gmt":"2021-08-06T08:49:24","slug":"veganes-schoko-granola-schnell-und-einfach-selber-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doghammer.de\/magazin\/veganes-schoko-granola-schnell-und-einfach-selber-machen\/","title":{"rendered":"Veganes M\u00fcsli schnell und einfach selber machen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601318421132{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601560879160{background-color: #ffe109 !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<h2><strong>Veganes Schoko-Granola &#8211; Veganes M\u00fcsli schnell und einfach selber machen<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>M\u00fcsli und dazu noch vegan? Klingt erstmal nach einer gesunden Option f\u00fcrs Fr\u00fchst\u00fcck. Leider sind viele Granola &#8211; Varianten aus dem Supermarkt nicht gerade der perfekte Start in den Tag, sondern vielmehr regelrechte Zuckerbomben. Da wir aber weder mit dem falschen Fu\u00df (da tragen wir schlie\u00dflich auch die besten Schuhe!) noch mit dem falschen Fr\u00fchst\u00fcck aufstehen wollen, zeigen wir euch hier, wie ihr euer veganes M\u00fcsli einfach selber machen k\u00f6nnt![\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;35px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;35px&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#zutat\">Veganes M\u00fcsli selber machen &#8211; Die Zutaten<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zubereitung\">Zubereitung des veganen M\u00fcslis<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#gesund\">Veganes M\u00fcsli selber machen &#8211; F\u00fcr einen gesunden Start in den Tag<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kraft\">Die Superkr\u00e4fte der anderen zutaten unseres gesunden M\u00fcslis <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#schokolade\">Veganes M\u00fcsli Rezept &#8211; gesund bis zur letzten Zutat<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#fazit\">Gesundes Granola selber machen &#8211; Unser Fazit<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;60px&#8221;][vc_column_text]Und hier ist unser veganes und dazu noch gesundes Granola Rezept[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;40px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"zutat\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3>Veganes M\u00fcsli selber machen &#8211; Die Zutaten<\/h3>\n<p>(Als kategorische Waagen Verweigerin nutze ich am liebsten Tassen oder H\u00e4nde zum Abwiegen, als Referenz: meine H\u00e4nde und Tassen sind w\u00fcrd ich sagen so mittelgro\u00df \ud83d\ude09 )<\/p>\n<ul>\n<li>eine halbe Tasse Haseln\u00fcsse<\/li>\n<li>eine halbe Tasse Pekann\u00fcsse<\/li>\n<li>eine Hand voll Mandeln<\/li>\n<li>eine Tasse gepuffter Quinoa<\/li>\n<li>eine Tasse Vierkornflocken oder Dinkelhaferflocken<\/li>\n<li>60g geschrotete Leinsamen<\/li>\n<li>30g Zartbitterschokolade<\/li>\n<li>vier Essl\u00f6ffel Ahornsirup<\/li>\n<li>vier Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;15px&#8221;][vc_column_text]Generell sind der Phantasie nat\u00fcrlich keine Grenzen gesetzt, ihr k\u00f6nnt euer veganes M\u00fcsli Rezept auch mit Rosinen, getrockneten \u00c4pfeln oder Pistazien verfeinern. Vor allem die Kombi mit getrockneten \u00c4pfeln und Zimt schmeckt richtig gut![\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][vc_single_image image=&#8221;8622&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][vc_single_image image=&#8221;8621&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"zubereitung\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3>Zubereitung des veganen Schoko-Granolas<\/h3>\n<p>Auch die Zubereitung ist kein Hexenwerk. Erstmal m\u00fcssen alle Zutaten zerkleinert und in einer Sch\u00fcssel miteinander vermengt werden. Wer\u2019s ganz gesund haben m\u00f6chte, kann nat\u00fcrlich auch die Schokolade weglassen (as if) bzw. auch andere Zutaten einfach erg\u00e4nzen oder ersetzen.<\/p>\n<p>Den Sch\u00fcsselinhalt dann einfach in eine Auflaufform oder ein Backblech geben und bei 150 Grad ca. 25 Minuten lang im Backofen r\u00f6sten. Dabei ca. alle 10 Minuten umr\u00fchren. Generell w\u00fcrde ich das Granola stetig im Auge behalten, meins hatte schon mehr als einmal ganz besondere R\u00f6staromen &#8211; also better safe than sorry oder im Zweifelsfall kommentieren mit: Ne, das muss so!<\/p>\n<p>Dann einfach abk\u00fchlen lassen und genie\u00dfen![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][vc_single_image image=&#8221;8620&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"gesund\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3>Veganes M\u00fcsli selber machen &#8211; F\u00fcr einen gesunden Start in den Tag<\/h3>\n<p>Als kleiner Nachtrag, f\u00fcr die unter euch, die es interessiert und als Beweis daf\u00fcr, dass ich nicht wahllos in der Drogerie ins Zutatenregal gegriffen, sondern mir auch etwas dabei gedacht habe, hier ein kleiner Healthcheck zu unserem gesunden Granola.<\/p>\n<p><strong>Pekann\u00fcsse:<\/strong> Die Pekannuss ist eine wahre Wunderwaffe, ihre Mineralstoffe unterst\u00fctzen verschiedene Stoffwechselfunktionen, dar\u00fcber hinaus ist sie reich an Proteinen und B-Vitaminen. Besonders gesund ist das in ihr enthaltene Spurenelement Selen, das dem K\u00f6rper bei der Entgiftung hilft. Aber Vorsicht: viel hilft hier nicht viel &#8211; eine Hand voll N\u00fcsse pro Tag reicht hier v\u00f6llig aus.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;]\n<blockquote class=\"edgtf-blockquote-shortcode\"  >\n\t<span class=\"edgtf-icon-quotations-holder\">\n\t\t<span aria-hidden=\"true\" class=\"edgtf-icon-font-elegant icon_quotations_alt \" ><\/span>\t<\/span>\n\t<span class=\"edgtf-blockquote-text\">Das Granola einfach bei 150 Grad ca. 25 Minuten lang im Backofen r\u00f6sten<\/span>\n<\/blockquote>[vc_empty_space height=&#8221;70px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"kraft\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3>Die Superkr\u00e4fte der anderen Zutaten unseres gesunden M\u00fcslis<\/h3>\n<p><strong>Leinsamen:<\/strong> Geschrotete Leinsamen k\u00f6nnen vom K\u00f6rper leichter aufgenommen werden als ganze Samen. Sie fungieren im Darm als Quellmittel und regen die Verdauung an. So kannst du aktiv zu deiner Darmgesundheit beitragen. Auch hier gilt: weniger ist mehr (15g pro Mahlzeit). Schwangeren wird vom Verzehr abgeraten.<\/p>\n<p><strong>Haferflocken:<\/strong> Haferflocken halten einen durch ihre Ballaststoffe nicht nur verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig lange satt und liefern uns stetig Energie, sie versorgen uns gleichzeitig auch mit wichtigen Vitaminen und Mineralien. Insbesondere f\u00fcr Veganer interessant: sie enthalten mehr Eisen als Fleisch und auch Haare und N\u00e4gel freuen sich \u00fcber die zus\u00e4tzliche Dosis an Zink.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;][vc_single_image image=&#8221;7755&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.doghammer.de\/shop\/nachhaltige-sneaker\/?utm_source=doghammer&amp;utm_medium=magazin&amp;utm_campaign=p-sneaker&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"schokolade\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3>Unser veganes Granola Rezept &#8211; Gesund bis zur letzten Zutat<\/h3>\n<p><strong>Zartbitterschokolade:<\/strong> Ja und sogar die Schokolade ist gesund! Die in den Kakaobohnen enthaltenen Pflanzenstoffe erweitern unsere Gef\u00e4\u00dfe und beugen so Arterienverkalkungen vor. So senkt sie, insbesondere in Kombination mit \u00c4pfeln, beispielsweise das Schlaganfallrisiko. Auch die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen wird gehemmt und im Prinzip wissen wir doch alle &#8211; Schokolade macht gl\u00fccklich![\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;8624&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;25px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601318421132{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601560879160{background-color: #ffe109 !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"fazit\" class=\"sprung\"><\/div>\n<h3>Gesundes Granola selber machen &#8211; Unser Fazit<\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 9.0pt; font-family: 'Verdana',sans-serif;\">Jetzt hoffen wir nat\u00fcrlich sehr, dass ihr auch Lust bekommen habt und euch unser Granola genauso schmeckt wie uns! Bei so viel Goodness und den richtigen Schuhen an den F\u00fc\u00dfen ist euch ein guter Start in den Tag auf jeden Fall sicher! Wir w\u00fcnschen euch viel Spa\u00df beim Nachmachen und Verfeinern.<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;22px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1601229768353{background-color: #ffffff !important;border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601559601027{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1601561411577{border-radius: 10px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;22px&#8221;][vc_column_text]<a href=\"https:\/\/www.doghammer.de\/shop\/outdoor-zehentrenner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" id=\"tinymce-editor-image-e37dbbca-739f-4181-bb48-ca5f407fc9f1\" class=\"tinymce-editor-image tinymce-editor-image-e37dbbca-739f-4181-bb48-ca5f407fc9f1\" style=\"margin-left: auto; display: block; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/doghammer.de\/media\/image\/d4\/a2\/a0\/Doghammer_Google_Banner_Outdoor_Leaderboard.gif\" alt=\"Doghammer_Google_Banner_Outdoor_Leaderboard\" data-src=\"media\/image\/Doghammer_Google_Banner_Outdoor_Leaderboard.gif\" \/><\/a>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8221;5290&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; style=&#8221;vc_box_shadow_3d&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.doghammer.de\/shop\/outdoor-zehentrenner\/&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Falls ihr noch nicht das perfekte Fr\u00fchst\u00fcck gefunden haben solltet, haben wir hier genau das richtige f\u00fcr euch: Gesundes Granola. Wie ihr das leckere Fr\u00fchst\u00fcck selbst machen k\u00f6nnt, erfahrt ihr hier. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[428],"tags":[679,683,684,682,681,678,680,677],"class_list":["post-8604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vegan-unterwegs","tag-gesundes-granola-selber-machen","tag-granola-mit-nuessen","tag-granola-mit-schokolade","tag-granola-vegan-selber-machen","tag-veganes-granola-rezept","tag-veganes-granola-selber-machen","tag-veganes-muesli-rezept","tag-veganes-muesli-selber-machen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Veganes M\u00fcsli schnell und einfach selber machen | Doghammer<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ihr sucht noch nach dem perfekten Fr\u00fchst\u00fcck? 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