dehnübungen für kletterer und boulderer


Wie in jeder Sportart, muss unsere Muskulatur auch beim Klettern und Bouldern aufs Training vorbereitet werden. Zusammen mit Sophie Hick zeigen wir euch drei Dehnübungen, die bei uns nicht fehlen dürfen.

ausgleichstraining für kletterer und boulderer


Immer gleiche Bewerungsabläufe führen automatisch dazu, dass immer die gleichen Muskelgruppen gestärkt und trainiert werden. Um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen, ist es wichtig auch die Gegenspieler zu trainieren.