Yoga für Kletterer? JA!
Yoga & Klettern und warum diese beiden Sportarten sich so unglaublich gut ergänzen erfahrt ihr hier in Nadine Stippler's Bericht....
02/12/2020
Trainingstipps
Klettertraining zuhause mit Maxi Karrer
Der Lockdown bringt einige Herausforderungen mit sich. Als echter Kletterer trainierst du aber natürlich auch, wenn die Hallo geschlossen ist. Wie du gezielt deine Fingerkraft am Griffbrett trainierst und so dein Trainingslevel während Corona halten kannst, erfährst du hier im Trainingsplan für Kletterer und...
25/11/2020
Yoga und Meditation im Lockdown
Yoga und Meditation im Lockdown - Warum es gerade zu diesen schwierigen Zeiten umso wichtiger ist, sich bewusst Ruhepausen zu gönnen und etwas Gutes für sich selbst zu tun, erfahrt ihr hier im Beitrag von Luisa Roth....
25/11/2020
Yogaübungen für Kletterer
Wie passt Yoga und Klettern zusammen? Es ergänzt sich perfekt, denn es ist der ideale Ausgleich zum Training an der Wand, verbessert deine Balance & Tiefenmuskulatur. Wir haben hier die besten Yogaübungen für Kletterer und Boulderer - Worauf wartest du?...
11/11/2020
effektiv Körperspannung trainieren
Nicht nur Arme wie Popeye bringen Kletterer weiter! Körperspannung ist mindestens genauso wichtig für jeden Boulderer und Kletterer. Wie du gezielt deine Körpermitte trainierst und deine Kraft so maximal effektiv einsetzen kannst, zeigen wir die hier in einem einfachen 3 - Schritte Trainingsplan für Kletterer...
28/10/2020
Effektives Training an den Ringen
Du hast Lust an deine Grenzen zu gehen? In diesem Video zeigen wir dir drei Übungen an den Ringen und unser Partner Maxi verrät dir den Trick, wie der Butterfly in den Ringen auf jeden Fall klappt. Zu jeder Übung gibt es eine leichtere und...
07/10/2020
Ausgleichstraining für Kletterer und Boulderer
Immer gleiche Bewerungsabläufe führen automatisch dazu, dass nur die gleichen Muskelgruppen gestärkt und trainiert werden. Um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen, ist es wichtig auch die Gegenspieler zu trainieren und so den Ausgleich zu schaffen. ...
07/10/2020
Dehnübungen für Kletterer und Boulderer
Ist dehnen wirklich so wichtig? JA! Wie in jeder Sportart, muss unsere Muskulatur auch beim Klettern und Bouldern aufs Training vorbereitet werden. Zusammen mit Sophie Hick zeigen wir euch drei Dehnübungen, die bei uns nicht fehlen dürfen....
07/10/2020
Krafttraining für Kletterer und Boulderer
Ist Kraft nun entscheiden für einen guten Kletterer oder Boulderer? Mit Sicherheit lässt sich sagen: "Ohne ein bisschen Armkraft geht nichts!" Wir zeigen dir die besten & effektivsten Kraftübungen für Kletterer....
01/10/2020
Einarmiger Klimmzug in drei Schritten
Wer hat ihn noch nicht probiert - den einarmigen Klimmzug? Damit dir dieses "Kunststück" gelingt, es auf jeden Fall etwas Armkraft nötig und natürlich auch die richtige Klimmzugtechnik. Wir zeigen dir hier, wie's geht!...
10/08/2020