Du hast Lust an deine Grenzen zu gehen? In diesem Video zeigen wir dir drei Übungen an den Ringen und unser Partner Maxi verrät dir den Trick, wie der Butterfly in den Ringen auf jeden Fall klappt. Zu jeder Übung gibt es eine leichtere und...
Immer gleiche Bewerungsabläufe führen automatisch dazu, dass nur die gleichen Muskelgruppen gestärkt und trainiert werden. Um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen, ist es wichtig auch die Gegenspieler zu trainieren und so den Ausgleich zu schaffen. ...
Ist dehnen wirklich so wichtig? JA! Wie in jeder Sportart, muss unsere Muskulatur auch beim Klettern und Bouldern aufs Training vorbereitet werden. Zusammen mit Sophie Hick zeigen wir euch drei Dehnübungen, die bei uns nicht fehlen dürfen....
Ist Kraft nun entscheiden für einen guten Kletterer oder Boulderer? Mit Sicherheit lässt sich sagen: "Ohne ein bisschen Armkraft geht nichts!" Wir zeigen dir die besten & effektivsten Kraftübungen für Kletterer....
Wer hat ihn noch nicht probiert - den einarmigen Klimmzug? Damit dir dieses "Kunststück" gelingt, es auf jeden Fall etwas Armkraft nötig und natürlich auch die richtige Technik. Wir zeigen dir hier, wie's geht!...