Wie passt Yoga und Wintersport, bzw. Skitourengehen zusammen? Perfekt, sagen wir! Yogalehrerin Tamara Lohr zeigt uns hier die effektivsten Yogaübungen für mehr Balance, Kraft und Flexibilität. Du wirst bei deiner nächsten Skitour garantiert davon profitieren!...
Nicht nur Arme wie Popeye bringen Kletterer weiter! Körperspannung ist mindestens genauso wichtig für jeden Boulderer und Kletterer. Wie du gezielt deine Körpermitte trainierst und deine Kraft so maximal effektiv einsetzen kannst, zeigen wir die hier in einem einfachen 3 - Schritte Trainingsplan für Kletterer...
Was an Yoga in den Bergen so wohltuend und empfehlenswert ist erfahrt ihr in diesem Beitrag von Yogalehrerin und Natursportlerin Nadine Stippler....
Klimmzüge üben ist nicht jedermanns Sache, doch besonders für KletterInnen und BoulderInnen wird sich das Training an der Klimmzugstange schnell bezahlt machen. Maximilian Karrer vom Bloc and Rock Team Rosenheim ist Kletterlehrer und hat Übungen für Anfänger und Profis zusammengestellt. ...
Yoga für Kletterer und Bergsportler - 11 Übungen, die besonders nach anstengenden Wanderungen eine regelrechte Wohltat für den Körper und Geist sind. Und weshalb Yin Yoga besonders nach anstrengenden Wanderungen eine regelrechte Wohltat ist, erfahrt ihr hier im Gastbeitrag von Yoga Lehrerin Linda Salomo. ...
Um sowohl deine Kraft als auch deine Stabilität beim Klettern zu verbessern, empfiehlt es sich auch fernab der Kletterwand zu trainieren. Mit diesen speziellen Übungen hast du die Möglichkeit deine Leistung deutlich zu verbessern....
Ist dehnen wirklich so wichtig? JA! Wie in jeder Sportart, muss unsere Muskulatur auch beim Klettern und Bouldern aufs Training vorbereitet werden. Zusammen mit Sophie Hick zeigen wir euch drei Dehnübungen, die bei uns nicht fehlen dürfen....
Wer hat ihn noch nicht probiert - den einarmigen Klimmzug? Damit dir dieses "Kunststück" gelingt, ist auf jeden Fall etwas Armkraft nötig und natürlich auch die richtige Technik. Wir zeigen dir hier, wie's geht!...
Wieso Yoga und Wandern so unglaublich gut harmonieren und weshalb Yoga besonders nach anstrengenden Wanderungen eine regelrechte Wohltat für den Körper ist, erfahrt ihr hier im Gastbeitrag von Yoga Lehrerin Linda Salomo. ...
Macht mit beim Voting und unterstützt den DAV bei seinem Traum einer Kletterhalle für therapeutisches Klettern und Inklusion!...